1. 🏃♂️ التمرين اليومي الهدف: تحسين الصحة الجسدية والنفسية.خطوات عملية: 2. 🥗 الطعام الصحي + شرب الماء الهدف: تعزيز الطاقة والتركيز.خطوات عملية: 3. 😴 جدول نوم ثابت الهدف: استعادة الطاقة وتنظيم الروتين.خطوات عملية: 4. 📚 القراءة اليومية الهدف: توسيع المعرفة والإلهام.خطوات عملية: 5. ✅ التركيز على مهمة واحدة الهدف: رفع الإنتاجية…
نصائح عملية لتجنب التشتت أثناء العمل
التركيز أثناء العمل ليس أمرًا سهلًا، خاصة مع وجود الكثير من المشتتات من حولنا مثل إشعارات الهاتف، البريد الإلكتروني، أو حتى التلفاز. لذلك جمعت لك مجموعة نصائح تساعدك على تنظيم وقتك وتحسين إنتاجيتك: 1. ضع جدولًا واضحًا التزم بروتين يومي وحدد ساعات عملك بصرامة. حاول أن تخطط لأسبوعك منذ البداية، واستعن…